食事
食に関する書籍
毎日の食事について改めて考えるきっかけに。「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」では医師である著者が論文を引用し科学的に証明されている情報を紹介しています。
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毎日の美味しいお水
ペットボトルに入ったミネラルウォータは手軽ですがその後処理に困ることはないでしょうか。ブリタであればカートリッジの交換までゴミが発生しません。ECサイトや近所のドラッグストアでも手軽にカートリッジを購入することができ、継続して利用しやすいこともおすすめできるポイントです。
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ブリタ 浄水器 ポット アルーナ XL ホワイト ろ過水容量1.75L 全容量3.5L マクストラプラス カートリッジ 1個付 - ドイツデザイン ブリタジャパン正規品 新品価格 |
健康
鼻うがい
うがいをよくする方も鼻うがいまでしている方は少ないのではないでしょうか。鼻うがいは医師の方も進める風邪予防、花粉症に効果があることからおすすめされています。まずは「ハナノア」を使いなれていただき、「鼻洗浄ボトル」を購入して毎日の鼻うがいを習慣化をおすすめします。
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ハナノアシャワー 鼻うがい 初めてでも簡単タイプ (鼻洗浄器 専用洗浄液500ｍｌ) 新品価格 |
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MOFF 鼻洗浄ボトル 鼻洗い 鼻炎 花粉症 鼻づまり 予防対策 すっきり鼻うがい 鼻クリーン ハナクリーニング ノーズシャワー ネティポット 簡単痛くない (300ML) 新品価格 |
デンタルフロス/歯間ブラシ
「Floss or Die」は、1997年にアメリカの歯周病学会が発表した歯周病予防のためのスローガンとして知られています。健康な歯を維持することは健康寿命を延ばし、QOLの向上につながります。毎日の手入れは手間ではありますが、毎日フロスでの手入れをしましょう。安いものから定番のものまで様々ありますが使い勝手も良くしっかりと汚れをとることができるので小林製薬の「糸ようじ」はおすすめ商品の一つです。
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【まとめ買い】小林製薬の糸ようじ フロス&ピック デンタルフロス 60本×2個 (やわらか歯間ブラシ試供品付き) 単品 新品価格 |
自宅で手軽に
筋トレ
ジムに通い続けることはお金と時間もかかるので難しいことが多いでしょう。自宅で手軽にトレーニングができれば、と自重トレーニングをすることも一つの方法ですが腹筋ローラーは楽しく手軽にできるおすすめの方法の一つです。器具も安いことと、場所も取らず、さらに体幹も鍛えることができます。Twitterでは腹筋ローラーでトレーニングを続けている話題の方もいますね。「アブホイール エクササイズローラー」は膝を保護するマット付きで自宅に届いてすぐトレーニングを行うことができるのでおすすめです。
466日目
— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) 2022年6月9日
体重4.2kgと60.8kg
立ちコロ80回
膝コロ20回 pic.twitter.com/0xApCMkLDJ
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Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き 新品価格 |
エアウィーブ
マットレスを選ぶことは寝具選びの中でも難しいことの一つでしょう。「エアウィーブ四季布団」はおすすめできるマットレス（マットレスパッド/敷き布団）です。体に合う合わないはありますので可能であれば事前に試すことをおすすめしますが、エアウィーブは多くのホテルで導入されておりこちらのサイトからエアウィーブが使われているホテルを検索することができます。お近くのホテルでエアウィーブを試してから購入を検討することが良いでしょう。エアウィーブは様々なタイプがありますが「エアウィーブ四季布団」はリバーシブル仕様になっており季節に応じて面を変え利用をすることができます。カバーはもちろん中材も洗い流せるので、清潔に利用し続けることができることはエアウィーブの最もおすすめできる特徴です。
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エアウィーヴ 四季布団 シングル 敷き布団 洗える 高反発 硬め 1-202011-1 厚さ約8㎝ 通気性両面仕様 リバーシブル仕様 体圧分散 新品価格 |
ウェアラブルデバイス
ウェアラブルデバイスはさまざまありますが、運動と睡眠のログをスマホと連携して使え、バッテリーが長く持つかが継続して利用できるかのポイント。「オーラリング」は指輪型のウェアラブルデバイスでアプリも使いやすくバッテリーも長持ち。Fitbitは時計型のウェアラブルデバイスで同様にアプリも使いやすくバッテリーも問題なし。普段のファッションに合わせてお好みのデバイスを選択しましょう。
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【Suica対応】Fitbit Charge 5 トラッカー ブラック/グラファイト [最大7日間のバッテリーライフ/GPS搭載/スマートウォッチ] 新品価格 |
マネー
マネーリテラシーの向上におすすめの書籍
お金について学ぶ機会は意外に少ないのではないでしょうか。「お金の大学」は平易な文でお金について学ぶことができる書籍です。著者の方がされているYoutubeもおすすめですので書籍を読むのは、という方はまずはYoutubeで学ぶこともおすすめです。「お金の大学」だけでも十分ではありますがもう少しだけ深く学びたい場合は「アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書」がおすすめです。
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育児
おすすめ書籍
はじめての育児はわからないことが多く不安ばかり。そんな時におすすめな書籍をご紹介します。「らくらくあんしん育児」は月齢や年齢ごとに気をつけることなどがまとめられておりフルカラーで写真とともにわかりやすい内容となっている点が特徴。
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